Баня для похудения

В современном мире подобрать баню, можно абсолютно на любой вкус и кошелёк. Это связано в первую очередь с тем, что бани различных народностей существенно отличаются между собой как по микроклиматическим, так и по технологическим показателям. А так же имеют свои банные особенности.

Инфракрасная баня для похудения.

ИК бани это новое слово современных технологий. Специальное оборудование продуцирует инфракрасные лучи, которые стимулируют кровообращение. В результате человек согревается практически без потоотделений. Такие бани совершенно не оказывают нагрузку на сердечно-сосудистую систему. В среднем, за 30 минут банных процедур, вы сможете сбросить до 300 калорий. Стоит отметить, что ИК бани, ещё мало исследованы учеными, из-за отсутствия долгосрочных опытов.

Финская баня для похудения.

В финской сауне традиционно используют сухой пар, он гораздо лучше воспринимается организмом. Правда, злоупотреблять походами в финскую сауну не стоит. Чтобы получить более ощутимый эффект похудения, воспользуйтесь следующими рекомендациями:

- За 24 часа до процедуры не употребляйте в пищу соль, так как она задерживает в организме всю жидкость.
- Не пейте спиртные напитки.
- Находитесь в парилке не более 10-15 минут, по 3-4 захода.
- После процедур пейте только воду или зеленый чай.

Русская баня для похудения.

Нагрев в русской бане происходит с помощью влажного пара, именно поэтому она имеет ряд противопоказаний. В русскую баню нельзя ходить детям до 7 лет, а также людям с сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями.

Перед походом в баню не пейте жидкость, перекусите фруктами или молочными продуктами. Ни в коем случае не ходите в баню голодным, вы рискуете существенно навредить своему здоровью. Прежде чем идти в парилку, постойте в течение 5 минут под теплым душем. Такой приём расширит сосуды и капилляры, что улучшит вашу привыкаемость.

В первый заход сидите не более 10 минут, вы должны выйти из парилки, сразу как пойдёт потоотделение. Затем выйдите в предбанник и хорошенько обсохните естественным путем. Второй раз можно посидеть чуть дольше, но четко следите за своим самочувствием. Если вы чувствуете головокружение или недомогание, то выходите из парилки. Теперь ваш организм подготовлен к самому главное - парению. Для более эффективного похудения используйте веники, стимулирующие кровообращение.

После любой бани, для достижения лучше результата, вы можете провести процедуры массажа. Это приведёт к ускоренному восстановлению организм, мышцы начнут сжигать больше жиров и т.д. Напомним, что баня для похудения, может использоваться только как дополнительная процедура. Если вы хотите похудеть навсегда, то необходимо изменить свой рацион питания, а об этом читайте в других моих статьях.